妊娠時の便秘に指圧が効く

こんばんは。朝霧高原治療院の田中です。

寝る前に新しい論文ひとつ。トルコイスタンブールのNISA病院から妊娠時の便秘に対して指圧をしたらどうやら効いた、という報告。

これです↓

Effects of Self-Acupressure on Pregnancy-Related Constipation: a Single-blind Randomized Controlled Study

Ayça SOLTKIRCA, Derya KANZAGUL

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830720302226

ハイライト

•この研究では妊娠女性に対して1日2回、妊娠に伴って生じる便秘に対して前腕の経穴である「支溝」に自分で指圧をしてもらった。

•参加者は全部で150人。75人には指圧をしてもらい、残りの75人を比較対照群とした。

•便秘の薬無しでも自己指圧を有効的に利用することで妊娠中の便秘を軽減できることが分かった。

すごい！

この経穴（ツボ）、支溝の位置は手の甲側の手首の真ん中から肘に向かって中指の長さ2本分くらい上がったところにあります。

https://www.meiji-u.ac.jp/mr2/html/mrkeiketsu/keiketsu/TE06-a.html

1回15分はちょっと大変かなとも思いますが、妊婦さんじゃなくても便秘がちな方は試してみては?